جویدن یخ یکی از عادات شایع در بین برخی افراد است که ممکن است به نظر بی‌ضرر برسد یا حتی برخی آن را به‌عنوان یک عادت آرامش‌بخش در نظر بگیرند. با این حال، این عادت می‌تواند برای دندان‌ها و دهان مشکلات جدی ایجاد کند و حتی به سلامت کلی بدن آسیب برساند. در این مقاله به بررسی مضرات جویدن یخ و دلایل این که چرا بهتر است از این عادت خودداری کنیم، می‌پردازیم (اگر به این موارد علاقه دارید، می توانید مقاله روش های خانگی برای افزایش استحکام دندان ها را مطالعه کنید).
آسیب به دندان‌ها
یکی از اصلی‌ترین و مهم‌ترین مضرات جویدن یخ ، آسیب به دندان‌ها است. یخ، به‌ویژه زمانی که به قطعات بزرگ تقسیم شود، می‌تواند فشار زیادی به دندان‌ها وارد کند. دندان‌های انسان به‌طور طبیعی برای تحمل فشارهای نرمال جویدن طراحی شده‌اند، اما یخ بسیار سخت‌تر از بسیاری از مواد غذایی است و می‌تواند به راحتی مینای دندان را ترک بدهد یا حتی دندان‌ها را بشکند. مینای دندان، که سخت‌ترین بافت بدن انسان است، در برابر ضربات سخت مانند جویدن یخ آسیب‌پذیر است. ترک‌ها و آسیب‌های ناشی از جویدن یخ می‌توانند به مرور زمان مشکلات جدی‌تری را ایجاد کنند. اگر فرد به‌طور مرتب یخ را بجود، احتمال شکستن دندان‌ها به ویژه دندان‌های جلویی افزایش می‌یابد. این شکاف‌ها و شکستگی‌ها نه‌تنها دردناک هستند، بلکه به درمان‌های پیچیده دندان‌پزشکی مانند ترمیم دندان یا حتی درمان کانال ریشه نیاز دارند.
حساسیت دندان‌ها
یکی دیگر از مضرات جویدن یخ افزایش حساسیت دندان‌ها شود. وقتی مینای دندان ترک می‌خورد یا از بین می‌رود، دنتین زیرین که دارای لوله‌های عصبی است در معرض محیط بیرونی قرار می‌گیرد. این وضعیت باعث می‌شود دندان‌ها نسبت به تغییرات دما (سرما و گرما) حساس شوند و حتی مصرف غذاهای سرد یا گرم می‌تواند باعث درد و ناراحتی شود. افرادی که دندان‌های حساس دارند، جویدن یخ می‌تواند این حساسیت را تشدید کند و باعث دردهای تیز و ناگهانی در دندان‌ها شود. ترک‌های دندانی به دلیل جویدن یخ می‌توانند لثه‌ها را نیز تحت تأثیر قرار دهند و باعث التهاب و خونریزی لثه شوند.
| مضرات جویدن یخ | |
| افزایش حساسیت دندان ها | آسیب به لثه ها |
| مشکلات گوارشی | ابتلا به عفونت های تنفسی |
آسیب به لثه‌ها
جویدن یخ نه تنها به دندان‌ها آسیب می‌زند، بلکه ممکن است به لثه‌ها نیز آسیب وارد کند و این مسئله به عنوان یکی از مضرات جویدن یخ در نظر گرفته می شود. اگر یخ در دندان‌ها گیر کند یا به لثه‌ها فشار وارد کند، می‌تواند باعث پارگی یا التهاب لثه‌ها شود. در موارد شدید، این آسیب‌ها می‌توانند به عفونت‌های لثه و بیماری‌های پریودنتال منجر شوند. آسیب‌های ناشی از جویدن یخ می‌توانند به‌عنوان دروازه‌ای برای ورود باکتری‌ها و ویروس‌ها به دهان عمل کنند و به عفونت‌های دهانی مانند ژنژیویت یا پریودنتیت منجر شوند. مجله winchester در مورد مضرات جویدن یخ می گوید:
Your tooth enamel is not strong enough to withstand ice’s brittle texture and extremely cold temperature
مینای دندان شما به اندازه کافی قوی نیست که در برابر بافت شکننده یخ و دمای بسیار سرد مقاومت کند
مشکلات گوارشی
یکی از مضرات جویدن یخ مشکلات گوارشی است. هنگامی که یخ به مقدار زیادی بلعیده می‌شود، ممکن است باعث تحریک معده و دستگاه گوارش شود. به‌ویژه در افرادی که مشکلات گوارشی دارند، جویدن یخ می‌تواند موجب تشدید علائم شود. بلعیدن یخ می‌تواند باعث انقباضات معده شود و در برخی موارد مشکلاتی مانند دردهای معده یا سوءهاضمه را ایجاد کند. همچنین، بلعیدن یخ‌های بزرگ ممکن است به گلو آسیب برساند و حتی باعث خفگی یا انسداد در مسیر تنفس شود.
خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی
جویدن یخ ممکن است باعث انتقال باکتری‌ها از دهان به مسیر تنفسی شود، به‌ویژه اگر یخ آلوده باشد یا در شرایط بهداشتی نامناسب تهیه شده باشد. در صورتی که فرد به‌طور مرتب یخ را در دهان قرار دهد، ممکن است این باکتری‌ها وارد ریه‌ها شوند و خطر ابتلا به عفونت‌های تنفسی مانند پنومونی و برونشیت*را افزایش دهند.
پیشنهادات برای جایگزینی عادت جویدن یخ
برای افرادی که به جویدن یخ عادت کرده‌اند، چندین روش جایگزین وجود دارد که می‌تواند به کاهش آسیب‌ها و عوارض این عادت کمک کند:
- جویدن آدامس بدون شکر: جویدن آدامس بدون شکر می‌تواند به تحریک تولید بزاق و کاهش فشار روی دندان‌ها کمک کند
- استفاده از قطعات کوچک یخ: اگر نمی‌توان از یخ صرف‌نظر کرد، بهتر است یخ را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید تا فشار کمتری به دندان‌ها وارد شود.
- نوشیدن آب سرد: اگر دلیل اصلی جویدن یخ به دلیل لذت از سرمای آن است، بهتر است به‌جای یخ، آب سرد بنوشید.
سخن پایانی
تا به اینجا تلاش کردیم به موضوع مضرات جویدن یخ بپردازیم. جویدن یخ به‌ظاهر یک عادت بی‌ضرر به نظر می‌رسد، اما در واقع می‌تواند به دندان‌ها، لثه‌ها، معده و حتی به سلامت کلی بدن آسیب بزند. از آسیب به مینای دندان گرفته تا ایجاد حساسیت دندان‌ها و آسیب به پروتزهای دندانی، مضرات جویدن یخ بسیار قابل توجه است. بنابراین، بهتر است از این عادت خودداری کرده و در صورت لزوم از روش‌های جایگزین برای رفع نیاز به سرمای یخ استفاده کنید.