جویدن آدامس یکی از عادت‌های رایج در زندگی روزمره بسیاری از افراد است. برخی افراد به دلایل مختلف از جمله کاهش استرس، تازه‌سازی نفس یا تنها برای تفریح به جویدن آدامس روی می‌آورند. اما آیا این عادت واقعاً می‌تواند تأثیری مثبت بر سلامت دندان‌ها داشته باشد؟ در این مقاله به بررسی اثرات جویدن آدامس برای دندان ها و سلامت دهان می‌پردازیم (اگر به این موارد علاقه دارید، می توانید مقاله آیا مسواک زدن بعد از غذا ضروری است؟ را مطالعه کنید).
افزایش ترشح بزاق
یکی از اصلی‌ترین فواید جویدن آدامس برای دندان ها ، افزایش ترشح بزاق است. بزاق به عنوان یک عامل طبیعی و محافظ برای دندان‌ها عمل می‌کند. بزاق نه تنها به شستشوی باکتری‌ها و ذرات غذا کمک می‌کند، بلکه حاوی آنزیم‌ها و مواد معدنی است که به تقویت دندان‌ها کمک می‌کند. با افزایش ترشح بزاق، محیط دهان کمتر اسیدی می‌شود و خطر پوسیدگی دندان کاهش می‌یابد.
کاهش خطر پوسیدگی دندان
پوسیدگی دندان یکی از شایع‌ترین مشکلات دندان‌پزشکی است و به دلیل فعالیت باکتری‌ها در محیط دهان و تولید اسید به وجود می‌آید. یکی از فواید جویدن آدامس برای دندان ها ترشح بزاق است. با افزایش ترشح بزاق اسیدهای دهانی خنثی می شوند. همچنین، بزاق حاوی کلسیم و فسفات است که به ترمیم مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی کمک می‌کند. در نتیجه، جویدن آدامس می‌تواند به کاهش خطر پوسیدگی دندان کمک کند. مجله ADA در مورد فواید جویدن آدامس می گوید:
Chewing sugar-free gum has been shown to increase the flow of saliva, thereby reducing plaque acid, strengthening the teeth and reducing tooth decay
جویدن آدامس بدون قند باعث افزایش جریان بزاق می شود و در نتیجه پلاک دندان ها کاهش می دهد، دندان ها تقویت می شوند و پوسیدگی دندان کاهش می یابد.
تاثیر بر بوی بد دهان
جویدن آدامس برای دندان ها می‌تواند به تازه‌سازی نفس و کاهش بوی بد دهان کمک کند. آدامس‌های حاوی نعناع یا دیگر طعم‌دهنده‌ها می‌توانند احساس طراوت را ایجاد کنند و بوی بد ناشی از باکتری‌های دهان را کاهش دهند. با افزایش ترشح بزاق، همچنین شستشوی طبیعی دهان بهتر انجام می‌شود و باکتری‌های مضر کمتری در دهان باقی می‌مانند.
| آیا جویدن آدامس برای دندان ها موثر است؟ | |
| کاهش خطر پوسیدگی دندان | کاهش التهاب دندان ها |
| کاهش بوی بد دهان | افزایش بزاق دهان |
کاهش استرس و تنش
جویدن آدامس برای دندان ها می‌تواند به عنوان یک روش تسکین‌دهنده در مواقع استرس عمل کند. مطالعات نشان داده‌اند که جویدن آدامس می‌تواند به کاهش سطح هورمون‌های استرس کمک کند و حس آرامش بیشتری به فرد بدهد. اگرچه این موضوع به طور مستقیم بر دندان‌ها تأثیر نمی‌گذارد، اما کاهش استرس می‌تواند به کاهش رفتارهای آسیب‌زننده مانند دندان قروچه کمک کند، که می‌تواند به دندان‌ها آسیب برساند.
انتخاب آدامس مناسب
برای بهره‌مندی از فواید جویدن آدامس بر دندان‌ها، مهم است که آدامس مناسب را انتخاب کنید. آدامس‌های بدون قند معمولاً گزینه بهتری هستند. این آدامس‌ها نه تنها به کاهش پوسیدگی دندان کمک می‌کنند بلکه به حفظ سلامت دهان نیز کمک می‌کنند. آدامس‌های حاوی زایلیتول، یک نوع شیرین‌کننده طبیعی، به طور خاص در تحقیقات نشان داده‌اند که به جلوگیری از رشد باکتری‌های مضر در دهان کمک می‌کنند.
محدودیت‌های جویدن آدامس
اگرچه جویدن آدامس برای دندان ها می‌تواند مزایای زیادی داشته باشد، اما نباید به عنوان جایگزینی برای مسواک زدن و استفاده از نخ دندان در نظر گرفته شود. آدامس نمی‌تواند جایگزین بهداشت دهان شود و بهتر است به عنوان یک مکمل برای عادات بهداشتی دیگر استفاده شود. همچنین، جویدن بیش از حد آدامس می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند درد فک و سردرد شود.
نکات دیگر برای سلامت دهان
برای حفظ سلامت دندان‌ها، علاوه بر جویدن آدامس برای دندان ها ، رعایت نکات زیر نیز اهمیت دارد:
- مسواک زدن منظم: دندان‌ها باید حداقل دو بار در روز مسواک زده شوند. استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید می‌تواند به تقویت دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی کمک کند.
- استفاده از نخ دندان: استفاده روزانه از نخ دندان به تمیز کردن نواحی بین دندان‌ها کمک می‌کند که مسواک به تنهایی قادر به تمیز کردن آن نواحی نیست.
- معاینات منظم دندان‌پزشکی: مراجعه منظم به دندان‌پزشک برای معاینه و پاکسازی دندان‌ها می‌تواند به تشخیص مشکلات بهداشتی در مراحل اولیه کمک کند.
سخن پایانی
تا به اینجا تلاش کردیم اطلاعات کاملی را در مورد جویدن آدامس برای دندان ها درا ختیار شما قرار دهیم. جویدن آدامس، به ویژه آدامس‌های بدون قند، می‌تواند تأثیرات مثبت زیادی بر سلامت دندان‌ها و دهان داشته باشد. از افزایش ترشح بزاق و کاهش خطر پوسیدگی دندان گرفته تا تازه‌سازی نفس و کاهش استرس، این عادت می‌تواند به عنوان یک روش ساده و مؤثر برای بهبود بهداشت دهان در نظر گرفته شود. با این حال، جویدن آدامس نباید به عنوان جایگزینی برای عادات بهداشتی دیگر در نظر گرفته شود و بهتر است به همراه مسواک زدن و استفاده از نخ دندان انجام شود. در نهایت، برای حفظ سلامت دهان و دندان‌ها، رعایت نکات بهداشتی و مراجعه منظم به دندان‌پزشک ضروری است.